 L’automne arrive dimanche 23 Septembre cette année, et même si
nous profiterons encore de belles journées chaudes et ensoleillées, nous
pouvons préparer notre corps et notre esprit pour vivre ce changement de saison
de façon agréable. La fatigue de ce début d’automne est due à la reprise du
travail et au stress combinés aux jours qui raccourcissent, la baisse de la
luminosité et à l’arrivée du mauvais temps. Voici quelques astuces pour palier à ces baisses de forme
physique et mentale : - Trouver une activité de relaxation qui vous
convient : méditation, massage, reiki, sophrologie… - Avoir un sommeil suffisant en qualité et en
quantité, - Stimuler l’organisme avec des cocktails de fruits
et de légumes frais complétés si besoin par de la phytothérapie (ginseng, gelée
royale, guarana…), - Avoir une alimentation variée et équilibrée gage
de notre bonne santé. Les fruits et les légumes sont les piliers de notre forme
apportant fibres, vitamines, micronutriments et antioxydants. Les légumineuses,
les viandes, les poissons et les féculents sont source de protéines et
d’énergie. - Profiter du moindre rayon de soleil pour
synthétiser la vitamine D en exposant visage et avant-bras et pour booster
notre bonne humeur (si possible sans lunettes de soleil pour profiter de la
luminosité), - Avoir une activité physique adaptée à vos envies
et à vos possibilités. Profitez de l’air marin, les embruns sont riches en
minéraux et oligoéléments, une promenade en forêt vous oxygène et vous ressource… Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Ecoutez vos besoins… Je suis à votre disposition pour vous conseiller le soin adapté à vos besoins. Consultez mon site internet voyage-des-sens.org ou téléphonez-moi
au 06.02.25.83.61. |
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